Por que estar consciente?

Por que estar consciente de toda a raiva no mundo da autoajuda? Posso dizer-lhe que há mais de uma resposta, e provavelmente tudo está bem e tudo errado ao mesmo tempo.

O conceito de mindfulness e ser consciente leva em muitas abordagens diferentes. Meditação, psiquiatria, autoajuda e filosofia aplicam a idéia para melhorar a nós mesmos e enriquecer nossas vidas.

No entanto, muitas vezes o motivo não é explicado.

Parte disso é porque o porque é esse maravilhoso paradoxo de super simples e insanamente complexo. Ele é analisado e examinado ad nauseam, e mergulhamos no fundo da piscina para ver o quão real ela é.

Enquanto ouvia Jeremy Irons lendo The Alchemist, de Paulo Coelho, pela enésima vez, fiquei impressionado com a noção do Tablet Esmeralda na alquimia. Se você não está familiarizado com isso, a Esmeralda Tablet é o segredo da alquimia, algumas linhas inscritas na esmeralda acima mencionada.

No entanto, em vez de compreender o simples significado dessas linhas, os estudiosos escrevem longas interpretações, tratados e documentos de pesquisa pseudo-científicos codificados sobre o significado mais profundo dessas linhas. Na história, o próprio Alquimista explica que as pessoas rejeitavam coisas simples na tentativa de encontrar atalhos e melhores maneiras.

A atenção está ao longo dessa mesma linha. Nos termos mais simples, ser cuidadoso é ter consciência de nós mesmos. Mindfulness é ser capaz de saber, neste momento singular, o que você está pensando, o que e como você está se sentindo, e o que você está fazendo como resultado disso.

No entanto, muitos não têm autoconsciência suficiente para serem conscientes.

Estar atento ao eu
A maior parte do reino animal tem uma existência muito simples, relativamente falando. Encontre comida, abrigue-se, propague as espécies, sobreviva e prospere. Os humanos fazem isso também … exceto que podemos pensar em um nível muito mais abstrato.

A maior parte do resto do reino animal tem medo de coisas tangíveis, como predadores, tempestades e outros desastres naturais.

Os humanos, por outro lado, temem intangíveis como eu sou digno? eu mereço isso? Eu sou bom o suficiente? e assim por diante. Por causa desses intangíveis abstratos, assim como qualquer número de influências externas, a noção de eu fica confusa, confusa e até perdida.

Meus gatos sabem quem são eles. Eles comem, brincam, dormem e exigem atenção em seus próprios termos. Com a exceção de antecipar que o ponto vermelho pode estar por aí para uma perseguição ou é hora de acordar os macacos-polegar para deleites, eles vivem neste momento sozinhos. Eles estão sempre conscientes de si mesmos.

Os humanos, no entanto, tendem a se perder. Nós nos perdemos em nossos empregos, nossos planos para o futuro, nossos erros do passado e as impressões feitas em outras pessoas. Eu diria que pelo menos noventa e cinco por cento de como nos perdemos é inteiramente em nossas próprias cabeças. Os pensamentos e sentimentos ficam todos confusos e, como tais ações, são muitas vezes hesitantes ou mesmo subconscientes.

Não conheço ninguém que não tenha passado por um período de questionamento da vida de uma forma ou de outra. Escolhas de trabalho, escolhas de relacionamento, escolhas alimentares e outras questões potencialmente alteradoras da vida são postas em causa. Na esteira disso, a noção de identidade, o eu, se perde.

É por isso que estar atento às questões do eu. Nós tendemos a estar conscientes do mundo ao nosso redor, mas menos do mundo dentro de nós.

Estar atento é mais fácil do que pensamos
Quando olhamos para o mundo ao nosso redor, é complicado e misturado de uma maneira desordenada. Além disso, apenas para adicionar outra camada de complexidade, as pessoas têm uma tendência infeliz de levar muitas coisas para o lado pessoal. Questões frequentemente abstratas tornam-se afrontas pessoais, e uma piada desagradável, que pode ser inapropriada, torna-se uma afronta terrível.

Acredito que grande parte disso é porque estamos tão envolvidos na ideia de estarmos conectados ao mundo ao nosso redor, que perdemos nossa conexão com nós mesmos. Estar atento é, simplesmente, conectar-se a nós mesmos. É como comentar sua própria postagem no Facebook, em vez da postagem que um amigo ou conhecido postou.

Nos preocupamos com o futuro e com a angústia do passado. Em vez de estarmos conscientes de nosso próprio lugar, estamos mais preocupados com a impressão que estamos causando nos outros. Como qualquer vício, quanto mais nos desviarmos de estar conscientes de nós mesmos, mais reabilitação é necessária para sermos conscientes.

Ah, e só para adicionar mais uma reviravolta desagradável: ser consciente pode parecer egoísta. O autocuidado, que é absolutamente necessário para o nosso bem-estar, é facilmente confundido com o egoísmo. Como tal, nós freqüentemente o colocamos de lado no interesse de causar uma boa impressão em nossos amigos, família, colegas de trabalho e estranhos aleatórios. Por quê? Para que não sejamos um idiota egoísta como aquele cara (insira uma pessoa egoísta aleatória que você conhece ou vê na TV aqui).

Mas ser consciente não é egoísta. Tudo o que é consciente é estar ciente do que você está pensando, sentindo e subseqüentemente agindo. Perguntando O que estou pensando? O que estou sentindo? Como estou me sentindo? O que eu estou fazendo? no aqui e agora é simplesmente estar atento e presente.

Por que estar atento?
Porque muitos de nós nos perdemos ao longo do caminho, a atenção plena é o conhecimento do eu. Quando nos conhecemos, podemos cuidar melhor de nós mesmos. Podemos fazer coisas que nos fazem sentir bem, fortalecer nossas habilidades inatas e, como tal, nos fornecer mais para dar aos outros.

Por que estar atento? Porque viver e experimentar em vez de passar pelos movimentos e simplesmente existir é, creio eu, o que a maioria de nós realmente deseja na vida. Além disso, ao estarmos mais conscientes de nós mesmos, ganhamos conhecimento que podemos usar para compartilhar melhor e expressar mais gentileza e empatia com o restante do reino animal neste planeta.

Isso é muito mais prático e simples do que tendemos a fazê-lo. Quando você se sentir preso, perdido, ansioso ou incerto, considere se estiver fazendo essas quatro perguntas simples e se estiver atento às respostas pode ajudá-lo. Quando você se ajuda, você é mais capaz de ajudar o mundo.

O que eu estou pensando?

O que estou sentindo?

Como estou me sentindo?

O que eu estou fazendo?


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