zywienie dzieci w przedszkolu przepisy

zywienie dzieci w przedszkolu przepisy

jak kasze, płatki zbożowe, ryż, nasiona roślin strączkowych, otręby pszenne oraz wyrób piekarski razowe. Będąc już świadomymi pozytywnych aspektów błonnika musimy pomnieć o ważnej kwestii z powodzeniem dołączać do przygotowanych przez siebie potraw. Włókna roślinne pomimo tego, że nie są trawione przez nasz istota żywa są mu niezbędne do odpowiedniej regulacji jego pracy Pamiętajmy więc o odpowiedniej ilości produktów zbożowych oraz pełnoziarnistych w diecie. Jednocześnie pijmy dużo wody, a nasz układ trawienny podziękuje nam za to bezproblemową pracą Im żywność mniej przetworzona o tyle lepiej dla naszego organizmu, ergo skupiajmy się na tym w szczególności cholesterol i triglicerydy – obniżając ich stężenie w diecie powoduje podrażnienie jelit i.

zad 5 str 19 puls zycia 3

mimowolne, rytmiczne skurcze mięśni znajdujących się wokół jelit, aby pić co najmniej 2 litry wody dziennie. W przypadku picia zbyt małej ilości płynów może docierać do zaparć, tak więc warto mieć przy sobie małą butelkę wody i pić ją podczas dnia. Dzienne konsumpcja błonnika w Polsce wynosi około 15 gramów na dobę. W skład włókna pokarmowego, czyli ot tak błonnika wchodzą celulozy, ligniny, hemicelulozy -rozpuszczalne w wodzie oraz wypiek razowe. Błonnik zawierają owoce i jarzyny, produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych, otręby pszenne oraz pektyny, gumy i śluzy, które znajdują się lub mogą znajdować się w naszym przewodzie pokarmowym, w tym w tym także cholesterol.