karta pracy nr 13 rozprawka

karta pracy nr 13 rozprawka

śliny, a sam danie jest błonnik? Błonnik żywnościowy inaczej włókno pokarmowe to grupa substancji pochodzenia roślinnego należących do węglowodanów złożonych, czyli polisacharydów. Błonnik nie ulega trawieniu i wchłanianiu w przewodzie pokarmowym, w tym jak też cholesterol i triglicerydy – obniżając ich stężenie w krwi. Dzięki temu zmniejszamy ryzyko miażdżycy. Zwiększa oraz wydalanie tłuszczu ze stolcem i opóźnia absorpcja triglicerydów. Wszystko to decyduje o tym, że zbyt duże ilości błonnika pokarmowego zmniejszają wchłanianie tłuszczów, co symultanicznie zmniejsza absorpcja witamin w nich rozpuszczalnych witaminy A, D, E i K. Z błonnikiem pokarmowym ściśle trafny jest kwas fitynowy, krzemiany, sterole roślinne, białka, glukozydy i inne. Błonnik – właściwości.

nagonasienne i okrytonasienne roznice

wody dziennie. W przypadku picia zbyt małej ilości płynów może docierać do zaparć, tak więc warto mieć przy sobie małą butelkę wody i popijać ją wewnątrz dnia. Dzienne konsumpcja błonnika w Polsce wynosi około 15 gramów na dobę. W krajach mało rozwiniętych współczynnik ten utrzymuje się na poziomie 60 gramów na dobę, a aktualne zalecenia WHO mówią o 25 – 40 gramach błonnika na dobę, a aktualne zalecenia WHO mówią o 25 – 40 gramach błonnika na dobę. Górną granicę należy przystać w przypadkach problemów jelitowych lub podczas stosowania diety bogatej w białko. Stwierdzono, że zbyt duże ilości błonnika jest niewskazane, np. zapłon żołądka lub wrzód żołądka, palenie się trzustki, dróg żółciowych, jelit czy anemia. Zawsze warto spytać o zalecaną.